হজম ঠিকমতো না হলে জীবনে অশান্তির কোন শেষ নেই। তাই গাটের যত্নে খাদ্য তালিকায় যুক্ত করুন

• প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার যেমন দই, কেফির ইত্যাদি
• হোল গ্রেন সমৃদ্ধু খাবার (খোসাযুক্ত শস্য বা গোটা শস্য) খেলে দ্রুত পেট ভরে যাওয়ার অনুভূতি তৈরি হয়। যার ফলে অতিরিক্ত খাবার খেলেও পেটে সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়
• খাওয়ার কিছুক্ষণ পর রঙ্গিন ফলমূল খেলে খাবার দ্রুত হজমে সহায়তা করে

ডাঃ কামরুন নাহার
এমবিবিএস, ডিজিও, এমএস (অবস অ্যান্ড গাইনি)
ডিপ্লোমা ইন এআরটি এন্ড রিপ্রোডাক্টিভ
মেডিসিন (কে আই ই এল , জার্মানি)
স্পেশাল ট্রেনিং ইন ইনফার্টিলিটি এন্ড আইভিএফ (সিঙ্গাপুর এবং চেন্নাই)
স্পেশাল ট্রেনিং ইন কসমেটিক গাইনোকোলজি (দিল্লি)
ল্যাপারোস্কোপি এন্ড হিস্টেরোস্কোপিক সার্জন
কনসালটেন্ট গাইনিকোলজিস্ট এন্ড ইনফার্টিলিটি স্পেশালিস্ট